أكدت خبيرة في علم النفس أن الاستخدام المتواصل للأجهزة الإلكترونية أصبح من العوامل الرئيسية التي تؤثر سلباً على نوم الأطفال، بسبب ما يسببه من إجهاد للجهاز العصبي وتأخير إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم.
وأوضحت أن تعرض الأطفال للمحفزات الرقمية قبل النوم يجعلهم بحاجة إلى وقت أطول للاسترخاء، لذلك تنصح بإيقاف استخدام الهواتف والأجهزة اللوحية قبل ساعة على الأقل من موعد النوم.
كما أشارت إلى أن ازدحام البرامج اليومية بالأنشطة والدراسة قد يؤخر موعد النوم، داعية إلى الحفاظ على القيلولة باعتبارها جزءاً مهماً من النمو الصحي للأطفال.
وفي السياق ذاته، حذرت الدكتورة آنا شاترافكينا من أن صعوبة التخلي عن الهاتف أو الغضب عند منعه قد تكون من المؤشرات المبكرة للإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية.
0تعليقات